pływanie na

[...] 27 lat Waga: 80,6 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Masa. Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie. Uprawiane inne sporty: W wolnym czasie, raz w tygodniu do wyboru: pływanie, bieganie, piłka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Zbilansowana, zsynchronizowana i różnorodna [...]

[...] 81 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa z naciskiem na barki i ramiona Staż treningowy na słowni: 1m-c, wszystkie partie Uprawiane inne sporty: snowboard i czasami pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia u znajomego, atlas z suwnicą, ławka pozioma i skośna, gryf prosty i łamany, hantelki, [...]

[...] 210 kcal - seks 200 kcal - spanie 62 kcal - koszykówka 550 kcal - bieg ( km przez 5 min. ) 1000 kcal - Bieg ( km rzez 3.40 min ) 1200 kcal - Piłka nożna 1200 kcal - pływanie 400 kcal - namiętne pocałunki 150 kcal - prowadzenie samochodu 126 kcal - gotowanie 105 kcal - kopanie, grabienie 500 kcal - jazda na deskorolce 371 kcal - badminton [...]

[...] ma takie a nie inne zadanie - zbudować duże i wyrzeźbione mięśnie. Ale nie zapominajcie o sportach ogólnorozwojowych, szczególnie w młodym wieku - gry zespołowe, pływanie, sporty walki - one wszystkie rozwijają sprawność ogólną, której nie osiągniecie treningiem na siłowni. Nie mówię tu o ich wpływie na układ krążenia, oddechowy i [...]

1. POSIŁEK (śniadanie) mleko 0,5 - 300ml płatki owsiane - 60g otręby pszenne - 80g jajka całe - 30g orzechy wolskie/arachidowe/laskowe - 30g banan/jabłko/grejpfrut/kiwi - 70g 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb żytni - 70g ser zolty - 30g twaróg półtłusty - 50g indyk/kurczak - 60g [...]

[...] wzrostu nie bylo u mnie widac wagi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jest ok :) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, pływanie, siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mysle, ze na tym etapie fatburnery sie nie przydadza [...]

[...] odstawiłam w maju 2014 r (używałam od grudnia 2013r ) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej : rower , pływanie , Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Więc w 2011 roku zaszłam w ciążę, ważyłam ok 75 kg kiedy nadszedł już termin [...]

[...] hormonalnej (tabletki antykoncepcyjne. Boję się przybrania przez to kilku kilogramów) Preferowane formy aktywności fizycznej : kocham każdą aktywność fizyczną, byle nie pływanie. Przez kontuzję kolana preferowana jest raczej aktywność, która nie będzie go nadto obciążać. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej [...]

[...] cofne w czasie to wiem ,że czytałem forum ale bez zrozumienia :). Na siłownie chodziłem 6-7 lat temu od tego czasu brak cwiczen siłowych ale przewijalo sie bieganie,rower, pływanie. W miedzy czasie jakies zawody triathlonowe, najlepsza sylwetka waga w okolicach 80 kg. Pozniej przerwa praktycznie do stycznia tego roku czyli jakies 2,5 roku. Od [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 80kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulowanym oparciem ( 3 stopniowym), 2 hantelki, gryf prosty 170cm, obciażenie 70kg, [...]

[...] się do tej zbilansowanej diety Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dołączone, plus taka miniaturka http://prntscr.com/282o58 no dobra, nigdzie ich nie widzę więc wrzucę drugi raz: http://i.imgur.com/gUVZ8my.png http://i.imgur.com/OPa4b0z.png http://img853.imageshack.us/img853/1227/6dfl.png Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 190 Staż treningowy: 0 (nie chodzę na wf od 5 klasy [...]

[...] lędzwiowego. Pogłębiona jego lordoza. Poza tym kręgosłup ledźwiowo-krzyżowy bez zmian radiologicznych. Lekarz po spojrzeniu na zdjęcie stwierdził, że najlepsze będzie pływanie i ogólnie rozciąganie. Robię więc to o czym pisałem. I teraz następne pytanie: Czy dobrze mi się wydaje, że przy tym przypadku powinno się rozciągać również mięśnie [...]

[...] siedząc 4x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Czasami pływanie i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, full osprzęt. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak. [...]

Witam Trenuje od 9 roku zycia przede wszystkim sporty wytrzymalosciowe. Plywanie, bieganie, jazda na rowerze, kickboxing, narciarstwo (tylko zima :). Obecnie trenuje 4-5 w tygodniu. Plan treningowy (z trenerem- zajecia grupowe) Pn cross-fit 1h Wt cross-fit 1h oraz kickboxing 1h Sr najczesciej 1h 20 min silownia Czw. cross-fit 1h oraz kickboxing [...]

Rozpoczynam wielka bitwe i pierwszy raz w zyciu mam zamiar powaznie zaatakowac moje uda. Mam zamiar sprawdzic czy faktycznie zawsze beda wielkie, lydeczki tez sa niczego sobie:) Nie mam pojecia jaki mialam wczesniej body fat ale wazylam 58 kilo a teraz niestety 77 kg, uda i tak byly wieksze niz wszystko. Nigdy wczesniej nie cwiczylam na silowni [...]

[...] w pozycji stojącej używając uchwytów najpierw jedną potem drugą ręką: 3x10. Brzuch: To samo co przy ćwiczeniu klatki i bicepsa + 10min interwałów na rowerku SB: Basen- pływanie grzbietem ile wlezie. W załączniku zdjęcie obecnego stanu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e5a71a9fa1b458ab6cb3e0b5b9e19d2.jpg Zmieniony przez - siwy07 w dniu 2013-05-20 [...]

[...] wyciskanie ( gryf łamany) 4x12 i)Brzuszki 4 serie Max Ćwiczenia G i H ze średnim obciążeniem ( biceps i triceps już ćwiczone w poprzednich ćwiczeniach) 2 DZIEŃ a) Basen - pływanie kraulem 40 minut - spokojnym tempem 3 DZIEŃ a)Podciąganie tak jak dzień 1 b)Martwy Ciąg 4x12 c)Sciąganie drążka ( wyciąg) za głowe 4x12 d)Przyciąganie drążka do [...]

Lignany Lniane są silnymi antyoksydantami wspomagajacymi naturalne procesy przeciwrodnikowe i przeciwstarzeniowe organizmu. Sa doskonalym uzupelnieniem diety osob pragnacych dlugo zachowac mlodosc i ograniczyc wplyw wolnych rodnikow na organizm. Wlasciwosci przeciwutleniajace lignanow lnianych maja takze korzystny wplyw na utrzymanie prawidlowych [...]

[...] dieta odżywcza odgrywają ważną role w wielu dziedzinach zdrowia i dobrego samopoczucia ,podobnie jak i w przypadku pamięci . Także z doświadczenia wiem ze ćwiczenia fizyczne , takie jak spacery ,jogging i pływanie oraz medytacja , a nawet regularne kontakty społeczne mogą wzmocni koncentracje i uczynić cie osobą sprawniejszą intelektualnie .